Tout ce que vous devez savoir pour votre coming out 🌈

Il se peut que vous vous soyez rendu(e) compte de vos préférences sexuelles depuis un certain temps. Vous les avez acceptées, mais n’osez pas encore en parler ouvertement. Vous avez peut-être peur d’éventuelles réactions négatives de la part de votre entourage et craignez d’être la cible d’agressions. Dans cet article, nous souhaitons donc partager avec vous quelques conseils pour votre coming out.

Souvent, vos parents et vos proches ont déjà des soupçons, mais il n’est pas toujours facile de leur en parler. Le coming out est l’un des moments les plus importants et les plus difficiles pour de nombreuses personnes de la communauté LGBTQ+.

Faites preuve de courage

Parler ouvertement et honnêtement de sa sexualité n’est pas facile et demande une certaine dose de courage. Mais faire semblant d’être quelqu’un que l’on n’est pas est, à long terme, beaucoup plus difficile que d’être honnête avec soi-même et avec les autres. Quelle que soit votre situation, n’oubliez pas que vous faites votre coming out pour vous et non pour ceux qui vous entourent.

« N’oubliez pas que vous le faites pour vous et non pour ceux qui vous entourent. »

Il y a toujours des gens qui ne sont pas prêts à abandonner les vieux préjugés dépassés. Mais en étant ouvert(e) au sujet de vos préférences sexuelles, cela vous aidera beaucoup. Il est possible qu’au début, votre coming out puisse mettre votre entourage mal à l’aise, mais vous serez plus heureuse ou heureux lorsque vous pourrez être vous-même. Prenez votre courage à deux mains, gardez la tête haute,mais surtout, soyez vous-même.

Prenez tout le temps dont vous avez besoin

Il est important que vous vous sentiez à l’aise avec l’idée de votre coming out et que vous soyez vraiment prêt(e) à le faire. Parler ce sujet en toute honnêteté est une décision qui n’appartient qu’à vous. Ne vous laissez donc pas mettre la pression par les gens qui vous posent des questions ou vous poussent à leur dire la vérité le plus vite possible ! Sortir du placard sous la pression des autres ne fait que compliquer la situation.

« Ne vous laissez pas mettre la pression pour faire votre coming out trop tôt. »

Vous préférez peut-être attendre d’avoir un(e) partenaire (stable) ou d’avoir eu des rapports sexuels avec une personne du même sexe pour la première fois. Ou alors, vous vous dites peut-être que ça sera plus facile une fois que vous vivrez seul(e). Cela ne dépend que de vous ! Vos parents ont peut-être fait des commentaires négatifs au sujet de l’homosexualité dans le passé. Vous voulez éviter d’être limité(e) dans ce que vous êtes et ce que vous faites. Alors, franchissez le pas quand vous sentez que c’est le bon moment.

Comment le dire ?

Pour commencer, ne vous dites pas que votre décision est dingue ou bizarre, croyez-nous. Vous devez prendre confiance en vous et ne pas en faire toute une histoire. En abordant les choses avec calme et confiance, l’ambiance sera beaucoup plus détendue. Respirez profondément afin de montrer que c’est un sujet important pour vous, et parlez calmement. Assurez-vous d’avoir toute l’attention de la personne en face de vous avant d’entamer une conversation aussi importante. Choisissez également un moment calme où la personne a la possibilité de réagir et éventuellement de poser des questions. Plus vous pouvez lui expliquer qui vous êtes et ce que cela implique, mieux c’est.

Il n’est pas conseillé de partager la nouvelle lors d’événements familiaux, tels qu’un mariage, un dîner ou un anniversaire. À moins, bien sûr, que vous ne le souhaitiez, sous prétexte d’« en finir le plus vite possible », mais réfléchissez-y bien. La meilleure façon de le faire est de le partager en privé avec vos proches. Ce sont des conversations importantes et intimes qui méritent le respect et le silence.

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Écoutez attentivement et soyez préparé(e)

Si vous sortez du placard, vous pouvez être sûr(e) qu’on vous posera des questions. Par conséquent,soyez prêt(e) à répondre à toute une série de questions. Il se peut que vos parents s’inquiètent de la façon dont les autres vous traiteront à l’avenir, ou qu’ils soient déçus de ne pas avoir de petits-enfants. Toutefois, essayez de ne pas vous mettre en colère à cause de leur réaction ou de vous en moquer. Il est important que vous écoutiez ce qu’ils ont à dire, tout comme vous êtes là pour qu’ils écoutent ce que vous avez à dire. Donnez à chacun le temps de s’habituer à l’idée et répondez à toutes les questions calmement et poliment.

« Vous pouvez être sûr(e) qu’ils auront des questions, alors préparez-vous ! »

N’oubliez pas que vous avez également eu besoin de temps pour vous habituer à votre sexualité. Vos parents ou cet ami proche à qui vous en parlez n’y ont peut-être pas pensé avant. Par conséquent, comprenez bien que cela peut prendre un certain temps avant qu’ils comprennent vraiment la situation et se sentent à l’aise. Vos parents ont toujours eu certaines attentes et il faudra peut-être un moment pour qu’ils se débarrassent de cette idée qu’ils s’étaient faite. Montrez-vous donc patient(e) avec la personne à qui vous parlez et ne la jugez pas si sa première réaction n’est peut-être pas immédiatement positive. Vous n’avez besoin de l’approbation de personne pour être qui vous êtes, alors ne vous laissez pas abattre par des réactions négatives !

Parlez à quelqu’un en qui vous avez confiance

Chaque personne éprouve ou non des difficultés à parler de sa situation à quelqu’un. Si vous savez à l’avance que faire votre coming out sera tout sauf facile, vous pouvez commencer par en parler à un confident. Il ne doit pas nécessairement s’agir d’un professionnel, mais cela peut être un ami ou d’un membre de la famille en qui vous avez confiance et qui, vous en êtes sûr(e), vous soutiendra.

« Un confident ne doit pas nécessairement être un professionnel ; cela peut également être un ami ou un membre de la famille. »

Pensez aussi au fait que certains membres de votre entourage pourront être déçus que vous ne leur ayez pas dit plus tôt. Si c’est le cas, dites simplement que vous aviez besoin de temps pour découvrir qui vous êtes et accepter votre sexualité. Après tout, vous devez découvrir tout cela par vous-même avant de le partager avec quelqu’un d’autre ! Lorsque vous pouvez compter sur une personne ou des personnes qui vous soutien(nen)t, il devient de plus en plus facile d’en parler aux autres, même à ceux qui ne sont pas positifs. Si une personne a une réaction négative, ne vous disputez pas avec elle, mais faites-lui comprendre que sa réaction ne vous plaît pas, car elle ne vous accepte pas tel que vous êtes.

Vous souhaitez parler de votre identité sexuelle à un professionnel ? Consultez un conseiller dans votre région, contactez votre médecin traitant ou posez vos questions à notre sexologue.

Soyez clair dans ce que vous dites

C’est là que les choses ont tendance à mal tourner. Lorsque vous sortez du placard, il est bon de préciser si vous voulez que la ou les personne(s) garde(nt) ça pour elle(s) ou non. Il y a de fortes chances pour que la nouvelle se répande comme une traînée de poudre et atteigne des personnes que vous auriez préféré ne pas mettre au courant. En outre, vous êtes vous-même la personne la mieux placée pour parler aux autres de votre sexualité et éventuellement répondre aux questions. C’est un sujet très personnel et les gens sont beaucoup plus susceptibles de le comprendre et de l’accepter s’ils l’apprennent de votre bouche.

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