Le guide complet pour un vagin sain

Même s’il de s’agit que d’une (grosse) minorité, il existe des femmes qui ne savent pas tout à fait comment prendre soin de leur zone intime. Dans cet article, nous vous disons tout ce que vous devez savoir sur l’hygiène intime. De la toilette à l’épilation en passant par les bons sous-vêtements. Lisez vite notre article pour faire le bonheur de votre yoni !

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🌷Soins intimes

Leçon 1 : ne vous lavez pas le vagin avec du savon. Pourquoi ? Car le savon et le gel douche perturbent l’acidité naturelle de votre vagin. Eh oui, c’est aussi le cas des « savons spéciaux pour l’hygiène intime ».

Le vagin produit de l’acide lactique, ce qui fait que la peau près de la vulve est plus acide que sur d’autres parties du corps. Cette acidité protège contre toutes sortes d’influences extérieures, mais si elle venait à être perturbée, cela peut entraîner des infections. Si vous vous lavez le vagin avec du savon, vous courez un gros risque d’attraper une méchante infection fongique.

Petite leçon de chimie : pour mesurer l’acidité, on utilise ce qu’on appelle une échelle de pH. Autour du vagin, la valeur de pH est d’environ 5,2 alors qu’elle est d’environ 7 sur le reste de votre corps. Le savon ordinaire a lui aussi un pH de 7. Si vous vous en servez pour laver votre vagin, vous perturbez donc son acidité.

« Se laver avec du savon peut conduire à une méchante infection fongique dans de nombreux cas. »

Utiliser une émulsion lavante ou un soin lavant conçu pour l’hygiène intime ?

Il est préférable d’éviter de se laver votre zone intime avec un savon spécial. Comme le vagin est autonettoyant, il n’a besoin que d’eau tiède. De nos jours, il existe plusieurs produits d’hygiène intime sur le marché, tels que Lactacyd ou Chilly, dont le savon permet de maintenir le pH correct de la vulve et du vagin. Toutefois, une toilette trop en profondeur peut risquer d’éliminer les bonnes bactéries. Vous êtes donc toujours exposée au risque d’infections.

Vous avez l’impression que votre vagin dégage toujours une odeur très forte après avoir été lavé à l’eau ? Si oui, il y a de fortes chances que vous ayez attrapé une infection ou une bactérie. Dans ce cas, vous devez absolument éviter de vous laver avec du savon !  Prenez plutôt rendez-vous chez votre médecin.

« Le fait de se laver trop en profondeur avec un savon spécial pour l’hygiène intime risque d’éliminer les bonnes bactéries. »

🩲 Des sous-vêtements propres et en coton

Nous apprenons toutes très jeunes le fait qu’il faut changer de sous-vêtements tous les jours. Mais petit rappel pour celles qui n’y pensent pas toujours : des sous-vêtements propres sont extrêmement importants pour une zone intime saine. De plus, il est préférable de porter des sous-vêtements en coton. Les culottes synthétiques sont plus chaudes et respirantes. Le vagin est naturellement humide et il faut donc veiller à ce qu’il soit le plus aéré possible. En effet, les mycoses raffolent d’un environnement chaud et humide.

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🍎 Vous êtes ce que vous mangez

Une bonne alimentation est importante pour un corps sain, et donc pour votre zone intime également. Si vous souffrez de troubles vaginaux, il est préférable d’éviter autant que possible le café et l’alcool. En effet, ceux-ci créent un équilibre hydrique négatif, ce qui peut perturber la protection de la flore vaginale. Si vous buvez beaucoup de café ou d’alcool, il est important de rétablir votre équilibre hydrique. Pour cela, préférez l’eau et les tisanes.

En outre, l’alcool et les boissons gazeuses sont riches en sucre. Le sucre rend l’organisme sujet aux inflammations et diminue la résistance des muqueuses. Les produits amylacés tels que le pain, les pâtes et les biscuits peuvent également provoquer des troubles des muqueuses.

Les légumes, les fruits et les protéines sont les aliments dont vous avez besoin. Les légumes, en particulier, contiennent de nombreuses substances prébiotiques, des fibres qui nourrissent les bonnes bactéries intestinales. La muqueuse intestinale et la muqueuse vaginale « communiquent » beaucoup entre elles par l’intermédiaire de ces bactéries, c’est pourquoi vous pouvez influencer positivement votre flore vaginale.

🩸Évitez les protège-slips

Il y a des femmes qui utilisent des protège-slips presque au quotidien pour se protéger des petites pertes. Néanmoins, il est vraiment préférable de n’utiliser les protège-slips qu’occasionnellement, car une utilisation quotidienne est plus susceptible de provoquer des irritations et sdes infections, ce qui sera le début d’un cercle vicieux. Changez donc votre tampon, votre serviette hygiénique ou votre protège-slip régulièrement pendant vos règles afin d’éviter des problèmes gênants.

Une coupe menstruelle ou des sous-vêtements menstruels sont également de bonnes alternatives. De plus, la coupe menstruelle n’absorbe que le sang menstruel et non les liquides naturels du vagin. Et les sous-vêtements menstruels sont en coton et bien aérés.

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💦Passez aux toilettes après un rapport sexuel

Outre le fait qu’une infection de la vessie est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, les risques augmentent lorsque vous êtes sexuellement active. En effet, vous contractez l’infection lorsque les bactéries remontent dans votre urètre et envahissent la vessie, pour ainsi dire. Le risque d’infection de la vessie après un rapport sexuel est donc plus élevé, car une quantité non négligeable de bactéries peut atteindre la vessie pendant les rapports. En urinant après un rapport sexuel, vous pouvez éliminer ces bactéries. 

Bon à savoir : il n’est pas nécessaire de se précipiter aux toilettes immédiatement après l’orgasme. N’hésitez pas à prendre le temps dont vous avez besoin pour un petit moment câlin après l’amour. Veillez simplement à ne pas attendre deux heures avant d’aller aux toilettes. Sinon, il y a de fortes chances que vous contractiez une infection de la vessie.

« Vous n’avez pas besoin de vous précipiter aux toilettes immédiatement après l’orgasme. Profitez d’abord d’un moment câlin. »

🪒Épilation

Se raser la zone intime peut être un véritable casse-tête. Boutons de rasage, poils incarnés, peau rugueuse, démangeaisons. Voici quelques conseils :

• Rasez les poils lorsqu’ils sont mous, c’est-à-dire lorsque vous êtes sous la douche ou dans le bain.
• Utilisez une lame de rasoir propre (!) et bien aiguisée.
• Utilisez un gommage spécial. Faites-le avant de vous raser ou quelques jours après. Veillez à utiliser le gommage uniquement sur le mont de Vénus et l’aine, et pas sur les lèvres. Le gommage réduit le risque de poils incarnés.
• Vous n’avez pas peur de la douleur et êtes prête pour une solution plus définitive ? Alors, optez pour l’épilation au laser ! Ce dernier s’attaque aux follicules pileux, ce qui a pour effet d’amincir vos poils et de les empêcher de repousser. Pas de poils signifie pas de poils incarnés, pas de boutons de rasage, pas de démangeaisons !

Quel est votre rituel pour un vagin sain ?