Trop de porno, un danger ?

Le porno est un moyen très facile de satisfaire ses envies sexuelles. Grâce à la grande variété de types et de genres sur les sites pornographiques gratuits, chacun peut y trouver son compte. Mais est-ce que regarder trop de porno est dangereux ? Difficile à dire. Après tout, c’est quoi exactement « trop » ?

Que se passe-t-il lorsque nous regardons du porno ?

Les effets de la pornographie ont fait l’objet de nombreuses recherches. Les études portent généralement sur deux aspects différents : l’effet sur notre cerveau et l’effet sur notre comportement. Avant de pouvoir tirer des conclusions sur le bon et le mauvais du porno, il est nécessaire de comprendre ce qui se passe exactement lorsque l’on en regarde.

L’effet sur le cerveau

Le besoin de nouveauté

Lorsqu’un rat mâle est en présence d’une femelle, ils s’accouplent beaucoup au début. Au bout d’un certain temps, cela diminue : le mâle perd de l’intérêt. Si une nouvelle femelle prend la place de la première, le mâle cherchera à nouveau à s’accoupler le plus possible avec la nouvelle.

C’est ce qu’on appelle l’effet Coolidge : une réponse automatique aux nouveaux partenaires ou à la « nouveauté » érotique. Cet effet est également observé dans le cas de la consommation régulière de matériel pornographique : pour rester intéressés, nous avons constamment besoin de nouveaux stimuli.

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L’influence de la dopamine

Chaque fois que l’on ressent une envie de sexe et que l’on commence à regarder du porno, le cerveau libère une grande quantité de dopamine. Cette substance nous fait nous sentir bien. Autrement dit, nous considérons le fait de regarder du porno comme une sorte de récompense. En résumé, on peut donc dire que la dopamine stimule notre système de récompense.

Nous avons donc constamment besoin de nouveauté. Pour rester satisfaits, nous avons besoin de plus en plus. Et c’est précisément là que réside le danger de la dépendance, et dans le cas présent, il s’agit d’une dépendance à la pornographie.

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La sexualité dans le cerveau

La sexualité se forme très tôt dans notre cerveau comme une sorte de « modèle ». Ce circuit sexuel indique la façon dont nous pensons à la sexualité, ce qui nous excite, etc. Et dans ce contexte, l’orgasme est la récompense ultime. Chaque fois que nous avons un rapport sexuel – ou regardons du porno –, ce circuit est stimulé. Par conséquent, le fait de regarder régulièrement du porno peut même modifier notre « modèle » sexuel.

« Regarder régulièrement du porno peut modifier notre perception de la sexualité. »

Les effets négatifs de la pornographie sur votre comportement

Inconsciemment, le porno fait naître une (nouvelle) vision du sexe, plus satisfaisante pour le système de récompense. Cela signifie que nous commençons à vouloir voir les images du porno dans notre vie quotidienne. Après tout, c’est ce qui nous donne ce sentiment de « récompense ».

Cependant, ce que vous voyez en ligne n’est pas le reflet de la réalité. Cela peut entraîner des problèmes dans votre vie sexuelle. Les rapports sexuels que vous vivez dans la vie réelle ne correspondent pas à l’image que votre cerveau a formée à partir du porno que vous regardez, ce qui signifie que les rapports sexuels que vous avez ne sont plus assez satisfaisants pour vous.

Saviez-vous que… si les films pornographiques montrent plus souvent l’utilisation de préservatifs, les spectateurs sont plus enclins à avoir des rapports sexuels protégés ?

Problèmes sexuels et relationnels

Des études montrent que les hommes ayant une dépendance à la pornographie sont plus susceptibles de souffrir de problèmes d’érection et d’une baisse de la libido. Ils sont également moins satisfaits de leur vie sexuelle. En outre, le fait de regarder du porno peut entraîner des problèmes dans une relation. Par exemple, votre partenaire peut commencer à se sentir rejeté(e) et peu sûr(e) de lui lorsque vous regardez (souvent) du porno. Cela entraîne toutes sortes d’émotions négatives, telles que la honte, la culpabilité et la peur.

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Pourquoi regarde-t-on du porno ?

De nombreux chercheurs estiment cependant que la dépendance au porno est souvent le symptôme d’un problème sous-jacent, comme la dépression. En d’autres termes, vous commencez à regarder du porno plus souvent lorsque vous vous sentez mal, juste pour vous sentir mieux après. Petit à petit, vous aurez besoin de plus de porno pour continuer à vous sentir bien. Par ailleurs, le fait de regarder fréquemment du porno peut également indiquer que les choses ne vont pas très bien dans votre couple.

« De nombreux chercheurs estiment cependant que la dépendance au porno est souvent le symptôme d’un problème sous-jacent, comme la dépression. » Cela peut aussi être le signe de problèmes dans la relation. »

Les effets connus du porno

• Si vous regardez souvent du porno, vous aurez besoin de plus en plus de porno pour obtenir la même sensation de bonheur. C’est ainsi que se développe la dépendance.
• Vous pouvez trouver votre vie sexuelle réelle ennuyeuse et insatisfaisante parce qu’en regardant du porno, vous avez inconsciemment créé une nouvelle image du sexe et de l’excitation.
• Vous développez une idée irréaliste du sexe.
• Vous pouvez souffrir de troubles de l’érection et d’une baisse de la libido.
• Cela peut avoir des effets néfastes sur votre relation si votre partenaire se sent peu sûr de lui/elle ou rejeté(e) parce que vous ne vous sentez pas satisfait(e) de votre vie sexuelle avec lui/elle.

Mes conseils

Regarder souvent du porno peut certainement avoir des conséquences négatives, mais cela ne signifie pas que vous devez arrêter complètement de regarder du porno.  Posez-vous les questions suivantes :

• Qu’est-ce que le fait de regarder du porno me fait ?
• Pourquoi et quand est-ce que j’en regarde ?
• Ai-je l’impression d’en avoir vraiment besoin (par exemple, est-ce que j’en regarde pour me sentir mieux) ?
• Que se passerait-il si je ne regardais pas de porno ?

En prenant conscience de votre propre comportement – surtout si vous êtes en couple–, vous pouvez déterminer si vos habitudes sont nocives ou non.  Si vous constatez qu’elles ont un impact négatif sur votre vie sexuelle et votre relation, il serait peut-être préférable d’arrêter de regarder du porno.

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