Votre partenaire est collant, que faire ?

Se mettre en couple ne requiert généralement aucun effort. Maintenir une relation saine, cependant, est une tout autre histoire. Si vous voulez maintenir un certain équilibre au sein de votre relation, il est essentiel que vous y mettiez chacun du vôtre. Cela signifie être capable de fixer des limites, mais aussi d’accepter les limites de votre partenaire. Cet équilibre peut être rompu lorsque l’un des deux partenaires dépasse trop souvent les limites de l’autre, lui en demande trop, lui fait beaucoup de reproches ou demande beaucoup d’efforts en général. Que faire si votre partenaire est du genre collant ? Nous l’expliquons dans cet article.

L’équilibre dans une relation saine

La clé d’une relation stable n’est pas de rester en permanence en équilibre ensemble, mais plutôt de pouvoir rétablir rapidement cet équilibre si nécessaire. Vous, en tant que personne, manquez parfois de stabilité dans la vie. Il en va de même pour une relation de couple. Autrement dit, être en couple signifie s’aimer l’un l’autre, c’est vrai, mais cela demande aussi un travail sur soi, un certain investissement et des compromis. Vous et votre partenaire êtes en équilibre sur une corde raide ensemble, et vous devez tous les deux travailler pour rester sur cette corde. Ce n’est pas toujours facile, surtout lorsque l’équilibre est de plus en plus fragile.

« La clé d’une relation stable n’est pas de rester en permanence en équilibre ensemble, mais plutôt de pouvoir rétablir rapidement cet équilibre si nécessaire. »

La dépendance affective est le parfait exemple d’un déséquilibre dans un couple. Votre moitié peut vous en demander beaucoup, avoir souvent besoin de votre approbation ou (inconsciemment) prendre plus qu’elle ne donne. À long terme, cela peut vous épuiser et la relation ne vous apportera pas beaucoup d’énergie positive. Pour reconnaître cette dépendance affective dans votre relation, il est judicieux de réfléchir à ce que le comportement de votre partenaire vous apporte : vous donne-t-il de l’énergie ou vous épuise-t-il ? À terme, cette dépendance affective conduit à des irritations, à un comportement défensif et vous commencez à avoir du ressentiment l’un envers l’autre.

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Les causes de la dépendance affective

Si une personne a constamment besoin d’être rassurée, ce n’est pas sans raison. Il peut s’agir d’un sentiment d’insécurité ou de mauvaises expériences vécues lors de relations précédentes ou peut-être que vous avez vous-même un comportement réservé et plutôt fermé. Essayez donc de mettre le besoin d’affection de votre partenaire en perspective : quel est le passé de votre partenaire et comment se rapporte-t-il à vous et à votre relation ? Cette dynamique apparaît surtout lorsque votre partenaire a tendance à ne respecter aucune limite et que vous avez du mal à fixer les vôtres. Nous tenons à ajouter qu’il s’agit souvent d’une interaction au sein d’un couple où les limites sont centrales.

Que faire si votre partenaire se montre collant ?

Si le besoin cruel d’affection et d’approbation de votre partenaire vous pèse et pèse sur votre relation, à long terme, vous devrez tirer la sonnette d’alarme. La meilleure solution est encore d’en discuter. Ne rien faire ou ne rien dire ne fait que contribuer au problème ou le renforce. Le but n’est pas de lui reprocher son comportement de but en blanc, mais mentionnez simplement ce que vous avez remarqué et l’effet que cela a sur vous. Demandez à votre partenaire comment il ou elle vit cette expérience.

« Ne rien faire ou ne rien dire ne fait que contribuer au problème ou renforce cette dynamique. »

Une fois qu’il ou elle vous en parle, faites attention à ce qu’il ou elle ressent. La dépendance affective provient souvent de sentiments négatifs tels que l’insécurité, la peur ou la tristesse. Cet état d’esprit n’est sûrement pas facile à vivre pour votre partenaire. Lorsque vous en parlez, faites donc preuve de compassion et d’empathie.

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Discutez ouvertement et limitez les comportements collants

En discutant ouvertement de votre relation, vous pouvez vous montrer honnêtes l’un envers l’autre. Quelles sont vos attentes l’un envers l’autre ? Discutez de ce que vous pouvez ou ne pouvez clairement pas vous offrir l’un à l’autre. Il se peut que ces sujets n’aient pas été clairs entre vous deux et que vos attentes respectives aient été différentes. Cela a pu, en retour, conduire à une dépendance affective, un comportement collant, et à ses conséquences.

« Discuter clairement de vos attentes respectives vous aidera tous les deux à mieux savoir où vous en êtes dans votre relation. »

Montrez-vous donc aussi clairs que possible. Expliquez-lui, par exemple, qu’en plus des moments de qualité avec lui ou elle, vous aimez aussi avoir du temps pour faire du sport, du temps pour vous, pour vos amis, votre famille… La réalité, c’est que prendre du temps pour soi et faire les choses séparément est un élément essentiel d’une relation stable et saine. Cela vaut non seulement pour vous, mais aussi pour votre partenaire.

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Avez-vous déjà été (ou êtes-vous) en couple avec une personne collante ? Racontez-nous votre expérience dans un commentaire ci-dessous !