5 signes que vous devez mieux prendre soin de vous

Il est souvent plus facile de s’occuper des autres que de soi-même. Nous faisons souvent passer les autres en premier et leur donnons tout ce que nous pouvons. Mais s’il vous plaît, pensez aussi à vous ! Dans cet article, nous vous donnons 5 signes qui peuvent indiquer que vous devriez être un peu plus gentil(le) avec vous-même.

Oser ne rien faire

Dans cet article, vous trouverez 5 signes indiquant que vous subissez trop de stress et que vous ne prenez pas assez de temps pour vous. Certaines personnes sont parfaitement capables de ne rien faire, de se détendre et de prendre du temps pour elles. Mais pour d’autres personnes, c’est très difficile. Et dans de nombreux cas, ces personnes ne se rendent même pas compte qu’elles en ont besoin ! C’est parce qu’elles continuent à mener leur vie selon leurs habitudes, sans prendre le temps d’écouter ce que leur corps leur dit. Travailler dur est honorable en soi, mais n’oubliez pas : on travaille pour vivre, on ne vit pas pour travailler. Il est normal de ne rien faire de temps en temps et de penser à soi. En fait, c’est plus que bien, c’est essentiel !

« Travailler dur est honorable en soi, mais n’oubliez pas : on travaille pour vivre, on ne vit pas pour travailler. »

1 – Ne rien faire ne fait pas partie de votre vocabulaire

Vous êtes toujours occupé(e) à quelque chose. Vous avez toujours besoin de faire quelque chose, et si vous ne le faites pas, vous vous sentez probablement coupable. Vous vous dites qu’il y a de meilleures façons d’utiliser votre temps. Mais saviez-vous que faire une pause est extrêmement important ? Vous avez besoin de ces moments de détente et de ne rien faire du tout pour vous ressourcer. Vous avez beau avoir l’impression d’avoir une énergie illimitée, même une pile Duracell s’épuise à un moment donné.

2 – Vous avez du mal à dormir

Lorsque vous vous couchez après une longue journée, vous ne parvenez pas à vous endormir immédiatement. Vous continuez à ruminer pendant des heures. Qu’auriez-vous pu faire de mieux aujourd’hui ? Pourquoi avez-vous agi comme vous l’avez fait ? Comment se passera demain ? Cette semaine va être tellement chargée… Toutes ces questions vous trottent dans la tête et vous n’arrivez pas à vous en débarrasser. Même lorsqu’il est vraiment temps de vous détendre, vous n’y arrivez pas. C’est un signe de stress. Essayez de méditer avant de vous coucher pour faire le vide dans votre tête ou lisez un livre. De cette façon, vous pouvez vous perdre dans la vie d’une autre personne pendant un moment, et vous n’avez pas à penser à tout ce que vous (pensez que vous) devez faire.

« Même lorsqu’il est vraiment temps de vous détendre, vous n’y arrivez pas. »

3 – Vous mangez seulement parce que vous devez le faire

À quand remonte la dernière fois où vous avez cuisiné pour vous-même ?  Aucune idée. Vous n’avez pas pris de repas complet depuis longtemps. Si vous mangez quelque chose, c’est  toujours à la va-vite, entre deux choses ou à la volée. Même s’il s’agit d’un schéma récurrent, prendre le temps de manger, c’est prendre du temps pour soi, et d’une certaine manière, vous ne vous accordez pas ce moment de paix.

4 – Vous avez plus souvent mal à la tête que les autres

Les maux de tête peuvent survenir pour de nombreuses raisons. Vous n’êtes pas assez hydraté(e), vous avez la grippe, vous avez la gueule de bois ou vous êtes trop stressé(e). Si vous reconnaissez les points ci-dessus et souffrez de fréquents maux de tête… Alors la cause de votre mal de tête est très probablement le stress. En d’autres termes, c’est un signe de votre corps qui vous invite à vous ménager.

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5 – Vous êtes souvent irritable

Vous étiez autrefois aussi doux qu’un chiot câlin, mais les gens vous décrivent maintenant comme un animal enragé ou quelqu’un à « prendre avec des pincettes » parce que vous êtes très irritable ? C’est aussi un signe que vous en faites trop. Vous avez probablement tellement de choses à faire et de préoccupations que tout ce qui ne vous convient pas est ressenti comme un énorme échec. Ce n’est rien de mauvais, mais c’est certainement ennuyeux. NPas seulement pour vous, mais aussi pour les personnes qui vous entourent. Essayez d’être plus gentil(le) avec vous-même, car vous serez alors plus gentil avec ceux qui vous entourent.

Prenez-vous bien soin de vous-même ?