La libido féminine
J’ai écrit il y a longtemps, un E-book concernant la libido.
Mais je n’avais pas encore écrit d’article complet et bien détaillé sur ce sujet. Un sujet bien trop important pour ne pas être mis en valeur rapidement.
Alors, c’est parti !
La libido
Qu’est ce que c’est ? C’est très simple, il s’agit du désir sexuel ou de l’appétit sexuel.
Indiscutablement fascinante, perturbante, instable, bouleversante…
Certains vous diront qu’elle est un problème lorsqu’elle est trop haute, tandis que d’autres préféreront se satisfaire de la savoir inexistante.
Quelles sont les causes, conséquences et solutions face à la baisse de libido ?
Nous cherchons souvent à rentrer dans une forme de normalité sur ce point, hors il n’y en a pas. Nous avons tous une libido différente. Plus ou moins haute.
Beaucoup définissent le fait de ne pas en avoir ou de ne jamais en avoir eu comme un problème. Hors, ça n’est en aucun cas un problème.
ça le devient lorsque cela a un impact sur notre bonheur, bien-être, santé psychologique…
Et également si cela à un impact sur le bien-être de notre partenaire.
Admettons que vous n’ayez aucun désir sexuel depuis toujours et que vous trouviez des partenaires sur la même longueur d’onde, c’est parfait et ce n’est pas le moins du monde problématique.
En revanche, si vous décidez de débuter une relation avec une personne pour qui la sexualité à une grande importance alors que ce n’est pas le cas en ce qui vous concerne, il sera très difficile d’envisager une relation pleine d’harmonie sexuelle sur le long terme.
Ce type de relation peut avoir un impact négatif sur vous, mais aussi sur votre partenaire.
L’anaphrodisie ! Non ce n’est pas le nom du nouvel aphrodisiaque chez EasyToys (que je vous conseille vivement d’ailleurs).
Car aussi appelé Anaphrodisie, la baisse de libido est responsable de nombreuses ruptures ou nombreux divorces. Même si de nombreux hommes en souffrent également, elle touche principalement les femmes. Pourquoi ?
Les raisons sont multiples :
- Le corps de la femme subit nombreux bouleversements au cours d’une vie. Très souvent constants.
- Les règles. Parfois douloureuses et handicapantes.
- Les accouchements, un autre type de douleur que nous ne souhaitons à personne (même si cette douleur s’accompagne souvent d’un instant de bonheur indescriptible et unique).
Comble de l’ironie ! Les médicaments contre les douleurs des règles ou les contraceptions évitent justement de passer par la case “accouchement” trop souvent.
Et bien d’autres…
Nombreuses sont les femmes qui cherchent durant des années, des solutions face à la baisse de désir. Mais le problème principal aujourd’hui, c’est cette manie que nous avons de chercher des solutions sans d’abord s’intéresser à la cause !
Aujourd’hui, dans ma profession, je me retrouve régulièrement confrontée à la même problématique. Devoir régler un trouble de la libido en une seule séance.
Ce qui est tout bonnement impossible.
Je prend très souvent pour exemple la situation suivante : Vous appelez votre médecin. Et vous lui demandez, en décrivant vos symptômes, de trouver une solution a vos problèmes de maux de tête…
Il va de soi qu’il vous dira qu’il ne peut rien faire pour vous sans vous ausculter.
L’auscultation permet de poser un juste diagnostic avant de trouver une ou plusieurs solutions adaptées.
Adaptées à vous, à votre problème, à votre rythme de vie, au besoins de votre corps.
Sans compter le fait qu’il peut y avoir des dizaines de solutions possibles à un seul et même problème. Et qu’il faut parfois en essayer plusieurs avant de trouver la bonne.
Régler certains troubles intimes tels que les troubles de la libido s’avère souvent impossible sans un véritable suivi.
Dans cet article, nous allons passer en revue un certain nombre de causes possibles à ce trouble. Peut-être que certaines vous paraîtront familières et vous permettront de comprendre au mieux ce qui vous arrive, ou ce qui arrive à une personne proche de vous.
Revenons aux causes…
- Les Contraceptions : La contraception est la principale cause de ce trouble. Car hélas aujourd’hui, rares sont les gynécologues qui savent mettre leurs patientes en garde face aux risques que peuvent représenter certaines contraceptions dans la vie sexuelle. L’intimité est devenue secondaire, voire sans intérêt. Et si nous nous intéressions un peu plus au plaisir et au lien qu’il peut créer dans un couple ?
Une contraception peut être efficace mais pas forcément adaptée. Sans compter les conséquences sur la santé dans sa globalité.
Anyway !
Pour vous donner un exemple. Le bouleversement hormonal est responsable de la majorité des problèmes de baisse de désir chez les femmes. Pilule, patch, implant… Certaines ont la chance de passer au travers des mailles du filet, mais d’autres en souffrent.
Un parfait équilibre hormonal est important, hors, il est difficile d’espérer trouver son équilibre avec tout ça. Le stérilet en cuivre semble être, de nos jours, le plus fiable à ce niveau là. Mais comme beaucoup de contraceptifs, il a lui aussi ses inconvénients. Des règles douloureuses et abondantes par exemple. Si la contraception est la cause de votre baisse de plaisir, je vous invite à en parler à votre gynécologue (en espérant que celui-ci comprenne la situation et tente de vous aider au mieux). Si ce n’est pas le cas, vous pouvez changer de gynécologue. Ou vous tourner vers un sexothérapeute qui tentera de trouver avec vous, un moyen de retrouver votre énergie sexuelle afin de contrer un minimum les effets du changement hormonal. Oui, c’est possible.
- Le Stress : Une situation de stress ou d’anxiété peut en effet avoir un rôle dans tout ça. Croyez en mon expérience.
Allez, c’est l’heure de l’aveu ridicule de Kookie…
Un jour, je me suis retrouvée à me faire pipi dessus en public. Je vous assure que ce n’est pas agréable le pantalon mouillé et la flaque au pied devant la foule.
Le coupable ? Un satané ulcère. J’en ai perdu le contrôle de ma vessie.
Une semaine avant j’étais à l’hôpital, à deux doigts de l’amputation du pied gauche à cause d’un staphylocoque qui se répandait depuis plusieurs jours. Il a réussi à passer par une plaque d’eczéma.
Après avoir vu le médecin, nous avons vite compris que c’était une situation de stress qui avait invité cet ulcère et cet eczéma dans ma vie.
C’est aussi le cas pour des patientes qui ont vu leur vie sexuelle réduite à néant à cause du stress. Si vous êtes dans cette situation, pas de panique ! Il vous suffit d’éliminer ou dompter la cause de ce stress et tout ira bien.
- Les Problèmes dans le couple : Un problème en entraînant un autre, il n’est pas rare de remarquer qu’au lit, une certaine distance s’installe après une dispute.
Bon… Je ne vous parle pas de la petite dispute qui, au contraire, se règle sous la couette. Mais du réel conflit qui perdure et met le couple en péril.
Consulter un coach ou conseiller conjugal est une première étape vers le chemin du désir.
- Les autres maladies : Utérus rétroversé, endométriose, fibromyalgie… Je pourrais en citer des dizaines. Je ne vous apprends rien si vous êtes atteinte d’une de ces maladies et que vous avez vu votre désir baisser de jours en jours, de mois en mois, d’années en années…
- Les traitements médicamenteux : Quand vous lisez le paragraphe précédent, vous comprenez vite que maladie rime souvent avec médicament. Et les médicaments ont parfois (je dirais même souvent), pour effets secondaires de diminuer autant les douleurs que la libido. La seule solution, retrouver une énergie sexuelle ou remplacer les médicaments par des plantes, si cela est possible ou conseillé par votre médecin.
- La timidité ou le manque de confiance en soi : Un rapport charnel peut nécessiter une sacré dose de confiance en soi. Se mettre nu, se mettre “a nu”.
Se laisser aller ou tout au contraire, contrôler. Se contrôler, se gérer, gérer ses propres mouvements ou ceux de l’autre, ceux des autres.
Ne plus rien contrôler et l’accepter. Tant de choses à la fois. Pas facile lorsque nous n’avons pas confiance en nous ou lorsqu’un complexe prend le dessus. Une fois de plus, le coaching reste la meilleure option.
- Les conséquences de traumatismes sexuels : Les chiffres sont formels, les abus sexuels sont en hausse. Et le nombre de personnes qui restent dans le silence ou dans le déni conscient ou inconscient sont encore plus nombreux.
Parler à un proche ou consulter un sexothérapeute peut aider à débloquer ce qui vous empêche d’avancer. Pensez-y, c’est essentiel.
- Le manque de connaissance de son corps : Ou du corps de nos partenaires ! Et oui, l’approche n’est pas la même d’une personne à une autre. Et même si nous nous basons sur un seul et unique partenaire, il faut parfois des années avant de connaître un corps et ses besoins. Sans compter notre propre corps que nous ne savons pas forcément apprivoiser.
Combien de femmes disent ne jamais avoir eu d’orgasmes ? Ou d’orgasmes autres que clitoridiens. Combien de femmes ne connaissent même pas ce mot “clitoris” ?
C’est pourquoi certaines femmes n’arrivent pas à connaître le réel plaisir. La masturbation ou le rapport s’apparente alors à une perte de temps. Si le plaisir n’y est pas, l’envie non plus.
La découverte des sextoys de qualité, adaptés et réellement efficaces est parfois très utile contrairement à certaines idées reçues. Avec tout ce qui agresse notre intimité aujourd’hui, les sensations ne sont plus les mêmes. La sensibilité de la femme est différente d’il y a quelques décenies. La pénétration et la masturbation manuelle ne sont parfois plus suffisantes pour débloquer les sensations intimes. Une fois débloquées, la vie sexuelle avec les partenaires change, grace à un sexe plus épanoui.
Le sextoy idéal pour cela :
- Une mauvaise hygiène de vie : Alors là je ne vais pas vous faire un dessin. Prendre soin de son intimité est primordial. Un sexe ou un corps mal entretenu ou mal soigné n’est pas pret à acceuillir le sexe. ça passe par des soins, par une alimentation saine et équilibrée, par l’activité physique. Tout cela doit être présent sans trop l’être. Un juste équilibre pour une meilleure santé et une meilleure sexualité.
Les solutions
Je vais vous donner de nombreux exemples de solutions face à ce fléau. Mais ne pensez pas que ces solutions vous correspondent forcément, vous allez vite comprendre pourquoi.
- Traitement médicamenteux : Il existe des traitements sous ordonnance afin de traiter ces troubles. Surtout lorsque la cause est hormonale.
Attention aux dépendances et aux effets secondaires, il ne faut toutefois pas régler un problème avec un autre problème. Il vous faudra trouver un médecin capable de vous prescrire un traitement adapté.
- Thérapie d’acceptation : Une thérapie qui consiste à accepter des émotions, sentiments et situations afin d’en comprendre l’origine ou le but. L’objectif étant de ne pas se laisser submerger par celles-ci. Dans certains cas, ce type de thérapies s’avèrent utiles.
- EMDR : “Eye Movement Desentitization and Reprocessing”. C’est ce que EMDR signifie.
Plus précisément, (et pour une meilleure compréhension) : “Désensibilisation et Retraitement par les mouvements Oculaires”. Une stimulation bilatérale, visuelle, tactile ou sonore, permettant de faciliter une forme de prise de conscience et de réception d’émotions positives. Revenir sur des souvenirs peut-être enfouis, mais nécessaires.
- Thérapie de couple : Une démarche difficile pour un couple. Que la relation soit récente ou plus ancienne, il faut y songer quand les circonstances deviennent insupportables pour l’un ou pour l’autre. Une thérapie de couple peut être faite à distance ou en présentiel. Ce qui permet au couple d’adapter plus facilement un emploi du temps parfois chargé. Toutes les séances ne sont pas forcément en couple. Des séances individuelles peuvent être envisagées.
- L’énergie sexuelle : C’est ainsi que je travaille avec mes patients. Il se peut que certains blocages inconscients ne vous permettent pas de ressentir du désir ou même du plaisir. Chez la femme, je parle souvent de « sexe ouvert » et « sexe fermé ». Ouvrir votre intimité grâce au tantrisme ou autres méthodes changent littéralement la vie. Le travail de l’énergie sexuelle est d’un grand secours face au trouble de la libido.
- Changement de contraception : Comme je l’ai dit plus haut, je vous invite à contacter votre gynécologue afin de trouver ensemble une contraception adaptée.
- Coaching de confiance en soi : Mon domaine de prédilection ! Contactez Dr Koukie et le tour est joué ! Trêve de plaisanterie, il s’agit d’un coaching sérieux et incroyablement efficace. Mais à ne mettre en place que si vous êtes certaine que la cause est bien un manque de confiance en soi. D’autant plus que retrouver une confiance sexuelle peut vous aider à retrouver confiance dans bien d’autres points de votre vie. Et vis versa.
- Nouvelle hygiène de vie : Boire beaucoup d’eau, faire du sport et avoir une alimentation saine pour une sexualité saine, la base !
Prenez soin de votre corps et apportez-lui ce dont il a besoin pour être disposé à accueillir une belle intimité.
C’est d’ailleurs une manière de pimenter la vie intime, même lorsqu’il n’y a pas de problème. Quand ce n’est pas le gingembre, c’est le maca, ou le cacao…
Sans compter une bonne lubrification, essentielle pour le plaisir. Prendre le temps de faire des préliminaires en douceur pour une lubrification naturelle ou pimenter sa vie sexuelle avec un lubrifiant à base d’eau uniquement !
- Plantes et homéopathie : En pharmacie vous trouverez en granules « Testostérone 4 CH, Sepia 5 CH et Graphites 15 CH ». Mais aussi des huiles essentielles « Ylang-ylang, Rose de Damas et Gingembre ». Avec une posologie adaptée à vos besoins. N’hésitez pas à en parler à votre pharmacien qui saura vous conseiller la meilleure posologie. Pour en venir aux plantes, le maca, le gingembre, la spiruline, le ginseng et la cannelle sont de merveilleux alliés quand le désir n’est pas assez présent.
Comme je le dis souvent, vouloir une solution sans consultation face au trouble de la libido, c’est comme appeler un médecin en disant : “Docteur, j’ai mal à la tête, trouvez-moi une solution.”
Sans vous ausculter il ne peut pas connaître la cause et par conséquent la solution.
Concernant les troubles de la libido, comme vous venez de le lire, il existe une dizaine de causes, et par cause, une dizaine de solutions. C’est à n’en plus finir. Il n’existe pas de solution miracle qui règle tous les problèmes liés au manque de désir.
Alors attention ! Une solution non adaptée peut tout au contraire aggraver la situation. D’où l’importance de voir un professionnel de la santé intime. Sexologue ou sexothérapeute, afin d’être certain de ne faire aucune bêtise.
Conclusion
La libido n’est pas un sujet facile. Entre la hausse et la baisse, on ne sait plus où donner de la tête. Quoi qu’il en soit, ce n’est pas “peine perdue”. Il y a toujours des solutions. Il suffit de vraiment le vouloir et se lancer sans peur. Allez allez, courage ! C’est l’heure du changement. Tu peux le faire.
A très bientôt pour un nouvel article.
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